反而长期如此会导致乳酸过多，因为它阻止热量和汗的排出，排汗的过程其实也在分解乳酸。
合并高血糖、高血压、血脂异常、脂肪肝中的一种或几种。贝那鲁肽半衰期仅 15 分钟，1 天需打 3 针，即类似胰岛素的「随餐给药」。
贝那鲁肽回顾性研究减重数据 图源：参考资料 5目前国内获批减重的 GLP-1 类药物只有利拉鲁肽和贝那鲁肽。患者在常规诊疗环境中接受治疗，215 例给予贝那鲁肽单药，96 例给予贝那鲁肽联合甘精胰岛素，3 例在上述两种方案基础上联用二甲双胍。针对人内源性 GLP-1 半衰期短的问题，仁会生物曾借鉴胰岛素泵做出了尝试[17]。」在 Ⅲ 期临床试验后期，仁会生物补充申请了泵给药方式，于 2021 年 6 月 3 日获批准。这项研究纳入来自中国两家中心的 314 例 2 型糖尿病患者，平均体重 77.94kg，BMI 均值为 27.95kg/m²。
从原型 GLP-1 到 GLP-1 受体激动剂药代动力学特征不断改进，半衰期从天然激素约2～3 分钟，发展为每天两次（艾塞那肽 BID）、每天一次（利拉鲁肽、利西那肽），甚至每周一次（艾赛那肽 ER、阿必鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽）[9]。一天三次（TID），起始剂量为 0.06mg TID，逐步调整达目标剂量 0.2mg TID为了不让自己去卖肾 就是干啊。
11.20 50.75kg 一周过去啦～早餐：黑咖啡120ml 西红柿一个午饭：玉米一根晚饭：玉米一根看到有评论说我是玉米姑娘 哈哈 有点可爱了 明天打算开始水煮菜啦一周过去啦 很多人问我怎么坚持 其实我想说我很大一部分的毅力来自于你们 不仅仅是承诺红包的压力啦 哈哈哈 更多的是评论里私信里你们给我的鼓励 ～ 谢谢艾瑞巴蒂们 我一定会坚持下去哒11.21 50.55kg早餐：俄罗斯全麦大列巴两片牛奶240ml午餐：水煮西兰花 玉米半颗晚餐：俄罗斯大列巴一片11.22 50.25kg早餐：大列巴三片 燕麦一杯午餐：水煮菜（在食堂麻辣烫店选了青菜然后拜托大妈用清水煮的）晚餐： 西红柿一个 大列巴一片（说我节食的同志们 难道我每天都在喝西北风嘛 哈哈哈）11.23 50.05kg（50是个难关啊啊啊）早餐：燕麦牛奶 大列巴三片 水煮蛋一颗午餐：依旧水煮菜晚餐：玉米一根 猕猴桃一个放一张起床在隔壁宿舍拍的请忽略我的黑色秋裤吧～11.24 49.9kg（下一百啦 撒花花）早餐：煎饼果子（赶车上面授冲刺课的我）午餐：清汤牛肉面因为面授班离学校太远 要住在外面两天 明后天大概是没有体重记录只有三餐记录啦11.25不晓得体重早餐：八宝粥一碗 水煮蛋一颗午餐：继续小碗拉面晚餐：酸辣粉 周末放飞自己～明早继续体重。1.黑咖啡是闺蜜推荐给我的 日本UCC的1172.我有运动 只不过很少 都是在背书的时候顺便运动 譬如 压压腿 拉拉筋 用爬楼梯代替电梯3.我没有节食 每天都吃的很饱 没有饿着自己 只不过是吃的健康清淡 不是天天吃香喝辣才叫吃饭的呀 我真的不饿不饿不饿不饿的。12.15 48.5kg恢复饮食后并没有反弹 昨天来了月经 每次都会痛经的我这次只是疼了一会会 月经的色 质 量都正常。一个月后163 54kg的我要瘦到48kg11.1453.6kg早餐：黑咖啡150ml 面包一片 水煮蛋一颗午餐：玉米一颗晚餐：俄罗斯全麦大列巴一片11.1552.35kg早餐：牛奶240ml 水煮蛋一颗午餐：玉米一颗晚餐：三片饼干 一颗葡萄想说来记录晚餐 打开知乎发现了这么多评论和赞 真的是让我惶恐考研党 就不一一回复评论了 谢谢艾瑞巴蒂接下来的监督和陪伴～ 希望一个月后会瘦到自己想要的体重啦11.16 51.75kg有不考研的舍友还在睡觉 每天拍照真的难嘞 今日是没有闪光灯黑fufu的记录照～早餐：黑咖啡150ml 饼干五片午餐：饼干两片晚餐：生瓜子二十颗 今天不用去医院上班班 吃的更少啦看到有小伙伴儿问我黑咖啡的作用 对于我来说就是消水肿 提神 还有饱腹感～从知乎小透明到这两天打开知乎看到辣么多的评论和赞 真的是没有想到了 评论我都有看但因为考研 就不一一回复了 看到那么多给我鼓励的人儿 真的超级感动了 我一定会坚持下去哒。
想说的话写在了最开头～私信里 评论里 我看到很多小伙伴儿都在按着我的食谱吃 给我反馈说没有便秘 饱腹感也很强 我真的超级开心 嘻嘻嘻加油呀。早餐：面包 牛奶午餐：火锅 （大冷天吃火锅真的太幸福了）晚餐：小当家干吃面 西红柿两个（今天是放飞自我的一天 开心～）12.8 47.35kg早餐：黑咖啡120ml 桃李面包一个午餐：鱼香茄子 米饭一小份晚餐：西红柿两个打卡完成。
明天开始～11.28 这两天就不更新了 等断食完再更新 来亲测下断食到底可以减多少 ～ 还有还有 哪位宝藏女孩儿宝藏男孩儿可以告诉我怎么瘦脸啊啊啊啊 哦 我的上帝啊 该拿什么拯救我的大脸盘子呢 它可真的是个磨人的小妖精呢。今天真的要好好吃点东西了。我还和舍友约定没有瘦下去给她300的红包 也就是7842.45。（需要黑咖啡牌子的私信我吧 以免说我打广告啦 ）11.17 51.15kg早餐：牛奶240ml 红豆饼一小块儿午餐：玉米一根很多私信的回复我也不晓得为什么发不出去～ 如果瘦下来了 我会在考研后专门写写这个过程哒～ 看到有很多研友们 加油油呀11.18 51.15kg 今天是体重不变的一天早餐：水煮蛋一颗 巴掌大的枣糕一块午餐：玉米一根晚餐：玉米一根把自己吃成了玉米姑娘11.19 50.95kg早餐：水煮蛋一颗 黑咖啡120ml午餐：玉米一颗目前为止评论是755 如果我没有坚持下去那就是7542.45。
还有 我这十天压根儿没有便秘 每天通畅的不得了 哈哈哈4.看到很多小伙伴儿们都说要和我一起减肥 希望你们都可以成功啦～被举报了 被要求改回答 但是还是说到做到。12.6 46.8kg在经历了两天拉肚子 没怎么吃的状态下 体重一路往下飙。（月经期的体重都会比正常时候重那么一点儿 嘻嘻嘻）艾瑞巴蒂 结束考研啦 我要开始准备答应你们的心得总结啦 私信和评论我会慢慢评论哒～明天出总结呀～ 这几天天天嗨 逛吃逛吃 嘻嘻嘻嘻 还有没有人在等总结呀呀总结搞定啦 ////有没有下定决定二十三天减肥的小伙伴儿 可以加入我和舍友的打卡小分队呀 私信我呀。记录里的一颗玉米是一整根而不是一小粒啦问题题目是极端的 不要再告诉我这样不健康这样对身体不好吧啦吧啦的了～ 我是中医学生 对自己身体状况还是清楚的 不要再来杠精了 ～2018.11.14今天立下flag。
撒花花 结束这一个月的打卡卡 完成目标。12.1 48.2kg（最后一个月啦）早餐：黑米粥 水煮蛋 大列巴一片午餐：西红柿鸡蛋一份 米饭一小份晚餐：清汤麻辣烫 基本是菜12.2 48.2kg（体重稳定）早餐：黑咖啡120ml 水煮蛋 一颗 大列巴三片午餐：清汤牛肉面晚饭：西红柿一个 饼干五片失眠中…… 考研倒计时 压力好大 哭唧唧12.3 48.1kg（忘记拍照的我）早餐：小米粥 酱香饼一份 水煮蛋一颗午餐：米线晚饭：食堂的炒西兰花放一张小肚子的对比图啦～①刚开始 ②一个礼拜后 ③今天12.4 48.4kg（始终不下48）早餐：西红柿一个 水煮蛋一个 黑咖啡午餐：饼干四片 胡萝卜一根晚餐：饼干四片12.5 没有称重 就吃了几片饼干拉了一天肚子 刚好点 简直要虚脱早上十四楼的女孩子选择跳楼结束了自己的生命 真的好可惜 好难过。
11.30 48.5kg（恢复正常饮食）早餐：桃李切片面包两片 玉米半根午餐：柚子一瓣 凉皮一份晚餐：西红柿一个在这断食的两天里我也没有说完全不吃 除了喝水 我还吃了两个小橘子 一瓣柚子 五粒牛肉粒 一片大列巴 断食结束～ 看起来还是有效果的 不过不建议大家这样做 吃饱还是很重要的。私信太多了 但我都看了 不过真的不能一一回复 借着给自己偷会懒的空儿统一回复下大家问的最多的问题。
11.26 49.35kg早餐：黑咖啡120ml 大列巴三片午餐：小米粥一碗 大列巴两片晚餐：西红柿一个11.27 49.4kg早餐：黑咖啡 水煮蛋 大列巴三片午餐：玉米一根 西红柿一个我有一个大胆的想法 准备断食三天 只喝水 三天后看看可以减多少斤我还和舍友约定没有瘦下去给她300的红包 也就是7842.45。想说的话写在了最开头～私信里 评论里 我看到很多小伙伴儿都在按着我的食谱吃 给我反馈说没有便秘 饱腹感也很强 我真的超级开心 嘻嘻嘻加油呀。还有 我这十天压根儿没有便秘 每天通畅的不得了 哈哈哈4.看到很多小伙伴儿们都说要和我一起减肥 希望你们都可以成功啦～被举报了 被要求改回答 但是还是说到做到。明天开始～11.28 这两天就不更新了 等断食完再更新 来亲测下断食到底可以减多少 ～ 还有还有 哪位宝藏女孩儿宝藏男孩儿可以告诉我怎么瘦脸啊啊啊啊 哦 我的上帝啊 该拿什么拯救我的大脸盘子呢 它可真的是个磨人的小妖精呢。12.6 46.8kg在经历了两天拉肚子 没怎么吃的状态下 体重一路往下飙。
（需要黑咖啡牌子的私信我吧 以免说我打广告啦 ）11.17 51.15kg早餐：牛奶240ml 红豆饼一小块儿午餐：玉米一根很多私信的回复我也不晓得为什么发不出去～ 如果瘦下来了 我会在考研后专门写写这个过程哒～ 看到有很多研友们 加油油呀11.18 51.15kg 今天是体重不变的一天早餐：水煮蛋一颗 巴掌大的枣糕一块午餐：玉米一根晚餐：玉米一根把自己吃成了玉米姑娘11.19 50.95kg早餐：水煮蛋一颗 黑咖啡120ml午餐：玉米一颗目前为止评论是755 如果我没有坚持下去那就是7542.45。11.20 50.75kg 一周过去啦～早餐：黑咖啡120ml 西红柿一个午饭：玉米一根晚饭：玉米一根看到有评论说我是玉米姑娘 哈哈 有点可爱了 明天打算开始水煮菜啦一周过去啦 很多人问我怎么坚持 其实我想说我很大一部分的毅力来自于你们 不仅仅是承诺红包的压力啦 哈哈哈 更多的是评论里私信里你们给我的鼓励 ～ 谢谢艾瑞巴蒂们 我一定会坚持下去哒11.21 50.55kg早餐：俄罗斯全麦大列巴两片牛奶240ml午餐：水煮西兰花 玉米半颗晚餐：俄罗斯大列巴一片11.22 50.25kg早餐：大列巴三片 燕麦一杯午餐：水煮菜（在食堂麻辣烫店选了青菜然后拜托大妈用清水煮的）晚餐： 西红柿一个 大列巴一片（说我节食的同志们 难道我每天都在喝西北风嘛 哈哈哈）11.23 50.05kg（50是个难关啊啊啊）早餐：燕麦牛奶 大列巴三片 水煮蛋一颗午餐：依旧水煮菜晚餐：玉米一根 猕猴桃一个放一张起床在隔壁宿舍拍的请忽略我的黑色秋裤吧～11.24 49.9kg（下一百啦 撒花花）早餐：煎饼果子（赶车上面授冲刺课的我）午餐：清汤牛肉面因为面授班离学校太远 要住在外面两天 明后天大概是没有体重记录只有三餐记录啦11.25不晓得体重早餐：八宝粥一碗 水煮蛋一颗午餐：继续小碗拉面晚餐：酸辣粉 周末放飞自己～明早继续体重。
私信太多了 但我都看了 不过真的不能一一回复 借着给自己偷会懒的空儿统一回复下大家问的最多的问题。一个月后163 54kg的我要瘦到48kg11.1453.6kg早餐：黑咖啡150ml 面包一片 水煮蛋一颗午餐：玉米一颗晚餐：俄罗斯全麦大列巴一片11.1552.35kg早餐：牛奶240ml 水煮蛋一颗午餐：玉米一颗晚餐：三片饼干 一颗葡萄想说来记录晚餐 打开知乎发现了这么多评论和赞 真的是让我惶恐考研党 就不一一回复评论了 谢谢艾瑞巴蒂接下来的监督和陪伴～ 希望一个月后会瘦到自己想要的体重啦11.16 51.75kg有不考研的舍友还在睡觉 每天拍照真的难嘞 今日是没有闪光灯黑fufu的记录照～早餐：黑咖啡150ml 饼干五片午餐：饼干两片晚餐：生瓜子二十颗 今天不用去医院上班班 吃的更少啦看到有小伙伴儿问我黑咖啡的作用 对于我来说就是消水肿 提神 还有饱腹感～从知乎小透明到这两天打开知乎看到辣么多的评论和赞 真的是没有想到了 评论我都有看但因为考研 就不一一回复了 看到那么多给我鼓励的人儿 真的超级感动了 我一定会坚持下去哒。
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12.1 48.2kg（最后一个月啦）早餐：黑米粥 水煮蛋 大列巴一片午餐：西红柿鸡蛋一份 米饭一小份晚餐：清汤麻辣烫 基本是菜12.2 48.2kg（体重稳定）早餐：黑咖啡120ml 水煮蛋 一颗 大列巴三片午餐：清汤牛肉面晚饭：西红柿一个 饼干五片失眠中…… 考研倒计时 压力好大 哭唧唧12.3 48.1kg（忘记拍照的我）早餐：小米粥 酱香饼一份 水煮蛋一颗午餐：米线晚饭：食堂的炒西兰花放一张小肚子的对比图啦～①刚开始 ②一个礼拜后 ③今天12.4 48.4kg（始终不下48）早餐：西红柿一个 水煮蛋一个 黑咖啡午餐：饼干四片 胡萝卜一根晚餐：饼干四片12.5 没有称重 就吃了几片饼干拉了一天肚子 刚好点 简直要虚脱早上十四楼的女孩子选择跳楼结束了自己的生命 真的好可惜 好难过。今天真的要好好吃点东西了。为了不让自己去卖肾 就是干啊。（月经期的体重都会比正常时候重那么一点儿 嘻嘻嘻）艾瑞巴蒂 结束考研啦 我要开始准备答应你们的心得总结啦 私信和评论我会慢慢评论哒～明天出总结呀～ 这几天天天嗨 逛吃逛吃 嘻嘻嘻嘻 还有没有人在等总结呀呀总结搞定啦 ////有没有下定决定二十三天减肥的小伙伴儿 可以加入我和舍友的打卡小分队呀 私信我呀。
12.15 48.5kg恢复饮食后并没有反弹 昨天来了月经 每次都会痛经的我这次只是疼了一会会 月经的色 质 量都正常。11.30 48.5kg（恢复正常饮食）早餐：桃李切片面包两片 玉米半根午餐：柚子一瓣 凉皮一份晚餐：西红柿一个在这断食的两天里我也没有说完全不吃 除了喝水 我还吃了两个小橘子 一瓣柚子 五粒牛肉粒 一片大列巴 断食结束～ 看起来还是有效果的 不过不建议大家这样做 吃饱还是很重要的。
早餐：面包 牛奶午餐：火锅 （大冷天吃火锅真的太幸福了）晚餐：小当家干吃面 西红柿两个（今天是放飞自我的一天 开心～）12.8 47.35kg早餐：黑咖啡120ml 桃李面包一个午餐：鱼香茄子 米饭一小份晚餐：西红柿两个打卡完成。1.黑咖啡是闺蜜推荐给我的 日本UCC的1172.我有运动 只不过很少 都是在背书的时候顺便运动 譬如 压压腿 拉拉筋 用爬楼梯代替电梯3.我没有节食 每天都吃的很饱 没有饿着自己 只不过是吃的健康清淡 不是天天吃香喝辣才叫吃饭的呀 我真的不饿不饿不饿不饿的。
11.26 49.35kg早餐：黑咖啡120ml 大列巴三片午餐：小米粥一碗 大列巴两片晚餐：西红柿一个11.27 49.4kg早餐：黑咖啡 水煮蛋 大列巴三片午餐：玉米一根 西红柿一个我有一个大胆的想法 准备断食三天 只喝水 三天后看看可以减多少斤开心呀，是真的开心，等我继续更新14天结果。
一个来自远方的陌生友人，2023年12月22日。2023年12月22日更新：关于反弹：其实大家都知道能坚持下去，反弹不了多少，关键是坚持。可是，可是呀，夏天它来了。买？花钱呀，关键是也难买呀。
男人，就得对自己狠点，如此这般，何愁大事不成，大业不兴。1.其实这种饮食控制减肥，快速掉秤成效确实显著，但是也容易进入瓶颈期，就卡平台了.2.非大毅力者，真的很难坚持下去，毕竟生活不是只有这些，还有工作、家庭、情感等一系列的事情，有时候能让你开心，给予激励，有时候却让你心烦，时而放弃。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~2023年5月22日发表：胖是真的胖，疫情+冬季+过年，真的是储存脂肪的绝佳时刻，所以，我成功的变得更胖了，185.7斤。美梦破灭了，短袖穿不上，裤子穿不了。
外因确实也是影响自己长期坚持不下来的一大重要因素.3.严格的饮食套餐搭配+偶尔每周放松一天，坚持下来，反弹不是很大。秦昊减肥法是真的火呀，我也来试试吧，直接上图，5天8.4斤，7天12.1斤。
